Meditation, Achtsamkeit, Yoga, Kreatives

»Sorge für deinen Körper, dass deine Seele Lust hat darin zu wohnen« (Teresa von Avila)

Himmel und Erde verbinden, auf den Weg zur Mitte kommen. Qi Gong stärkt Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Der natürliche Atem und die Lebenskraft kommen in Fluss. Die meditativen Bewegungen beruhigen und zentrieren den Geist. Morgen- und Abendmeditation in Stille, Austausch im Gespräch, kurze Vorträge, lange Mittagspause. Nach Möglichkeit üben wir Qi Gong im Garten.
Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert. Bis zu 80% der reinen Kurskosten werden erstattet. Bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse.

»Mehr als alles hüte dein Herz, denn von ihm geht das Leben aus« (Spr 4,23)

Qi Gong im Freien stärkt Herzenskraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Der natürliche Atem und die Lebenskraft kommen in Fluss. Herz-Kreislauf- und Immunsystem werden aktiviert. Die Bewegungen wirken positiv auf das Gemüt und sind beruhigend und belebend zugleich. Morgen- und Abendmeditation mit Sitzen in Stille, Austausch im Gespräch, kurze Vorträge. Nach Möglichkeit über wir Qi Gong im Garten.
Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert. Bis zu 80% der reinen Kurskosten werden erstattet. Bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse.

Grundlagen der Bildbearbeitung

In der winterlichen Ruhe sind Zeit und Raum, um uns den eigenen Bildern zu widmen. Irgendwann steht für jeden, der gern digital fotografiert, das Thema Bildbearbeitung im Raum. Meist sind nur wenige Handgriffe notwendig, um Fotos so zu optimieren, daß der Betrachter versteht, was gezeigt werden soll.
Gemeinsam trainieren wir Schritt für Schritt die Bildbearbeitung am eigenen Rechner mit eigenen Bildern, so daß der Blick geführt wird, die Fotos kraftvoll sind und optimal wirken können.
Voraussetzung: Labtop mit installiertem
Bildbearbeitungs-Programm (idealerweise) Adobe
Photoshop oder vergleichbarem Programm.

Mehr Info: www.jordanfotograf.de

Yoga ist ein alter und erprobter Erfahrungsweg, der den Körper stärkt und dem Geist Ruhe schenkt. Die Achtsamkeit, die im sanften und konzentrierten Üben entsteht, hilft dabei, klarer zu werden und die innere Stille zu entdecken.
Inhalt des Wochenendes: sanfte Bewegungsabläufe und einfache Haltungen, Atemübungen, Meditation, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen und viel Entspannung. Impulse zu Anatomie, Psychologie, Philosophie und der Wirkweise von Yoga runden das Seminar ab.
Es bleibt Zeit für den Austausch in der Gruppe und persönliche Ruhezeiten. Das Seminar ist eingebettet in den Rhythmus der Gebetszeiten.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen und – falls vorhanden – eine Yogamatte! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

„Dem Gehenden schiebt sich der Weg unter die Füße“ Martin Walser

Leben ist Bewegung. Nur wer sich innerlich und äußerlich auf den Weg begibt, erlebt Entwicklung, Bestätigung und Freude. Diese Wechselwirkung zwischen Körper und Geist ist in der Gesundheitsforschung schon lange bekannt. In diesen Tagen gehen wir mit Achtsamkeit und offenen Augen im schönen Weserbergland, bewegen den Körper sanft und kräftigend mit Yoga-Übungen und geben dem Geist Impulse für ein klares und ruhiges Denken.

Inhalt der Kurstage: Kleine Exkursionen zu Fuß, entspannende und belebende Yoga-Übungen, Meditationen, Konzentrations- und Atemübungen. Es bleibt Zeit für die Teilnahme an den Gebetszeiten und persönliche Ruhezeiten.
Bitte bequeme Schuhe und Kleidung und – wenn vorhanden – eine Yogamatte mitbringen.

Meditation in Bewegung

Über einen äußeren Übungsweg einen inneren Weg entdecken

T’ai Chi Chuan ist eine alte Bewegungskunst aus dem chinesischen Kulturkreis. Die langsamen, gleichmäßigen, ausgewogenen und dadurch meditativen Bewegungen haben vielfältige positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Vertieft werden die Tage durch Sitzmeditationen und durch die Möglichkeit zur Teilnahme an den Gebetszeiten der klösterlichen Gemeinschaft.

Es wird der Beginn der Kurzform im Yangstil gelernt und geübt.

An diesen verlängertem Wochenende wollen wir spürend und lauschend uns selbst begegnen und der ur-eigenen Haltung durch die bewusste Hinführung zu einem ganzheitlichen Erleben des Körpers und der Seele Ausdruck geben.
Was verleiht mir Halt und durch welche Haltung werde ich geprägt auf meinem Lebensweg? Wo kann ich Halt und Verankerung finden in meiner inneren und äußeren Welt?
Wir wollen uns »wieder« der Sprache unseres Körpers bewusst werden und eine ganzheitliche Ausdrucksweise finden, die uns spürend, authentisch und lebensnah werden lässt.
Durch Impulse aus der benediktinischen Tradition, in einfachen Yogaübungen und gemeinsamen Zeiten der Stille werden wir uns auf den Weg begeben.

Die gute Atmosphäre des Ortes nutzen wir in diesem Kurs, um Licht wahrzunehmen und Fotos mit Licht bewußt zu gestalten. Fünf kurze theoretische Impulse mit jeweils
anschließendem Praxisteil und abschließender
Bildbesprechung bilden den Rahmen für entspannte und schöne Fototage in Herstelle.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene und jede Digitalkamera geeignet.

Mehr Info: www.jordanfotograf.de

»Im Goldglanz der Ikonen«

Wir wollen in diesem Kurs selber eine Ikone malen und dabei nicht nur die traditionelle Maltechnik mit Eitemperafarben und das Vergolden mit Blattgold kennenlernen, sondern uns auch mit der Symbolik und Spiritualität dieser Bilder des Glaubens näher beschäftigen, um so den tieferen Sinn dieser Schönheit, der Farben und des Goldes zu erfahren. Ikonen malen bedeutet, sich dem Geheimnis der Menschwerdung Gottes auszusetzen.

»Sorge für deinen Körper, dass deine Seele Lust hat darin zu wohnen« (Teresa von Avila)

Himmel und Erde verbinden, auf den Weg zur Mitte kommen. Qi Gong stärkt Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Der natürliche Atem und die Lebenskraft kommen in Fluss. Die meditativen Bewegungen beruhigen und zentrieren den Geist. Morgen- und Abendmeditation in Stille, Austausch im Gespräch, kurze Vorträge, lange Mittagspause. Nach Möglichkeit üben wir Qi Gong im Garten.
Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert. Bis zu 80% der reinen Kurskosten werden erstattet. Bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse.

»Mehr als alles hüte dein Herz, denn von ihm geht das Leben aus« (Spr 4,23)

Qi Gong im Freien stärkt Herzenskraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Der natürliche Atem und die Lebenskraft kommen in Fluss. Herz-Kreislauf- und Immunsystem werden aktiviert. Die Bewegungen wirken positiv auf das Gemüt und sind beruhigend und belebend zugleich. Morgen- und Abendmeditation mit Sitzen in Stille, Austausch im Gespräch, kurze Vorträge. Nach Möglichkeit über wir Qi Gong im Garten.
Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert. Bis zu 80% der reinen Kurskosten werden erstattet. Bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse.

Einem Impuls ein Foto zu machen, folgt allzu oft die Ernüchterung, daß aus einem schönen Motiv ein wenig ansprechendes Foto geworden ist. Zielführender Einsatz von Kameratechnik und vor allem gute Gestaltung stehen im Mittelpunkt dieses Kurses, so daß Bilder entstehen, die den
Betrachter am eigenen Erleben teilhaben lassen.
Fünf kurze theoretische Impulse mit jeweils anschließendem Praxisteil und abschließender Bildbesprechung bilden den Rahmen für entspannte und schöne Fototage in Herstelle.

Mehr Informationen: www.jordanfotograf.de